Meine persönlichen Erfahrungen mit dem myLINE 6-Elemente-Schlankheitsprogramm.

• Ich habe am 16. Jänner 2008 in der Ordination Dr. Karin Lindner-Raffaseder, 4291 Lasberg, mit dem myLINE-Programm gestartet.

• Meine betreuende myLINE-Diätologin: Karin Leitner

• Mein Ausgangsgewicht beim myLINE-Programmstart war 125,6 kg

• Ich habe seit dem Programmstart 34,5 kg abgenommen. 

• Ich habe seit dem Programmstart 20,5 kg Fettmasse abgenommen.

Meine ganz persönlichen Gedanken und Sichtweise rund ums Abnehmen

Es war nie einfach und es wird auch in Zukunft nicht einfach sein, Gewicht abzunehmen bzw. das Gewicht zu halten, trotzdem ist es möglich! Rückblickend merke ich, dass mich die anderen TeilnehmerInnen der Gruppe immer wieder (bewusst oder unbewusst) motiviert haben und ich hoffe, dass auch ich sie motivieren konnte. Meine früheren Abnehmversuche sind alle gescheitert, weil ich als „Einzelkämpfer“ stets geglaubt habe, dass ich keine Hilfe benötige. Mittlerweile bin ich vom Gegenteil überzeugt und ermutige alle, Unterstützung anzunehmen. Ich denke, gerade Männer haben da noch eine größere Scheu.

Weiters war mir hilfreich, dass ich mich durch den regelmäßigen Besuch der myLINE-Beratungen ein Stück der Öffentlichkeit ausgesetzt habe. Das ist nicht immer einfach, hat mich aber doch letztlich angespornt, nur nicht aufzugeben.

Motiviert habe ich mich auch dadurch, dass ich es mir bewusst erlaubt habe, an manchen Tagen oder zu bestimmten Anlässen mehr als üblich zu essen. Wichtig dabei ist dann aber immer der „Tag danach“ und das ist mir bisher meistens gelungen, danach wieder umso konsequenter zu sein.

Motiviert hat mich natürlich auch die Erfahrung, dass ich seit dem Programmstart total viele neue Nahrungsmittel kennen gelernt habe. Erst jetzt merke ich, wie einseitig ich mich früher ernährt habe. Ich esse zwar jetzt von der Menge her viel weniger, dafür aber wesentlich vielseitiger und genussvoller als früher.

Ich wollte langfristig ein Gewicht von 99 kg erreichen und dieses dann dauerhaft halten. Als ich dieses Ziel erreicht hatte, merkte ich, dass Abnehmen nicht nur aus Entbehrung besteht sondern letztlich eine herausfordernde aber auch sehr bereichernde Erfahrung sein kann, deshalb machte ich weiter.

So schaffe ich es, mein Gewicht zu halten:

• keine Zwischenmahlzeiten
• bewusst einzelne myLINE-Ersatzmahlzeit-Tage einlegen
• Meine Frau unterstützt und motiviert mich wesentlich, sie kocht jetzt auch völlig anders und auch den Kindern schmeckt es.
• Ich verwende keinen Aufzug mehr.
• Ich betreibe regelmäßig Sport.
• Ich belohne mich selbst nicht mehr mit einem üppigen Essen sondern mit einem neuen, coolen Kleidungsstück.
• Ich esse bei fettigen, süßen Speisen nur ganz kleine Mengen.
• Ich suche immer wieder alte, große Kleidungsstücke hervor und freue mich, dass ich diese nicht mehr brauche.
• Ich kaufe nur mehr kleine Mengen ein und kaum mehr auf Vorrat.
• Ich studiere regelmäßig die Nährwerttabellen bei den Nahrungsmitteln.
• Ich gelte als „Vorzeige-Abnehmer“ im Ort und in der Arbeit und möchte dies auch bleiben …

Das möchte ich anderen myLINE-Teilnehmern mitgeben:

Abzunehmen ist letztlich ein total intensiver und bereichernder Prozess, ich ermuntere alle dazu, zu starten bzw. durchzuhalten. Rückblickend überwiegen die positiven Erfahrungen gegenüber den Entbehrungen.
Abschließend möchte ich aber doch hinweisen, dass man nicht die ganze Konzentration auf sein Gewicht richten sollte, die Kilos sind zwar ein ganz wichtiger aber doch nur EIN Faktor des Menschseins.

Herzlichen Dank!