Die myLINE-Ernährungsphasen

Das Ziel von myLINE ist es, Ihren Stoffwechsel in einen Normalzustand zu bringen. Der Aufbau unseres Programms garantiert

• eine weitgehende Regulierung des Insulinspiegels, die medizinisch notwendige Voraussetzung für einen erfolgreichen Fettabbau
• die Erhaltung der wertvollen Muskelmasse durch eine ausreichende und abgestimmte Versorgung mit hochwertigem Eiweiß, lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen in unseren myLINE-Produkten.

Nur so werden Sie dauerhaft erfolgreich im Kampf gegen zuviel Körperfett sein!

Die Startphase: ein neuer Lebensabschnitt beginnt!

Diese zwei Tage dienen der geistigen und körperlichen Vorbereitung. Durch die ausschließliche Zufuhr der fünf Trinkmahlzeiten (myLINE Starter) wird der Stoffwechsel ideal auf die Ernährungsumstellung und optimale Fettverbrennung vorbereitet, zudem kommt es zu einem bewussten Loslösen von alten, falschen Verhaltensmustern. Sie trinken dazu 5 x am Tag (etwa alle 3 Stunden) den myLINE Starter.

Die Reduktionsphase: nun kann die Fettverbrennung beginnen!

Ab dem 3. Tag beginnt die Zeit der intensiven Gewichtsabnahme mit einem durchschnittlichen Verlust an Körperfett von 0,5 bis 1 kg pro Woche ab. Um das zu erreichen, müssen Sie zuerst Ihre Essgewohnheiten auf einen Drei-Mahlzeiten-Rhythmus umstellen. Sie essen 3 x täglich: eine Mahlzeit gestalten Sie als fettarme Mischkostmahlzeit, die beiden anderen Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) ersetzen Sie  nach Lust und Laune mit einer hochwertigen, süßen oder pikanten myLINE Vital-Mahlzeit.

In dieser Phase lernen Sie, Schritt für Schritt Ihre Mischkost-Mahlzeit nach den Grundsätzen einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung zusammenzustellen. Keine Angst, eine Diätologin hilft Ihnen dabei! Der optimale Zeitpunkt für diese Mischkost-Mahlzeit ist das Mittagessen; ist das gemeinsame Familienessen jedoch abends, so kann die Mischkostmahlzeit natürlich auch am Abend gegessen werden. Genießen Sie diese Mahlzeit und essen Sie langsam und bewusst!

Bedenken Sie: Zwischen den Mahlzeiten sollte ein Zeitraum von ca. 4-6 Stunden liegen! Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten oder "kleine Snacks", denn diese stoppen die Fettverbrennung, und vergessen Sie nicht, weiterhin mindestens 2 bis 3 Liter kalorienfreie Flüssigkeit zu trinken.

Die Übergangsphase: Sie essen wieder eigenverantwortlich!

Die Übergangsphase ist entscheidend für das künftige, normale Essverhalten und sollte idealerweise mehrere Monate dauern. Sie lernen,  eigenverantwortlich zu essen, ohne wieder zuzunehmen. Ab sofort dürfen Sie  zwei Mischkostmahlzeiten (idealerweise das Frühstück und Mittagessen) nach den Empfehlungen der Ernährungspyramide essen. Die dritte Mahlzeit besteht weiterhin aus einer hochwertigen Vital-Mahlzeit. So können Sie auch in dieser Phase weiter Körperfett abbauen. 

Die Stabilisierungsphase: Sie haben es geschafft!

Erst wenn Sie sich in Ihrem Ernährungsverhalten sicher fühlen und bereit sind, täglich wieder drei Mahlzeiten zu essen, starten Sie mit der dritten Phase des myLINE-Programms, der Stabilisierungsphase.

Sie nehmen nun täglich drei Mischkost-Mahlzeiten frei zusammengestellt zu sich. Die myLINE-Ernährungspyramide sowie Ihre betreuende Diätologin helfen Ihnen dabei, Ihre Speisen ausgewogen und gesund zu kombinieren. Am besten gelingt es, das Gewicht zu halten, wenn Sie das Drei-Mahlzeiten-Prinzip beibehalten und auch weiterhin keine Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen. Bitte vergessen Sie nicht, dabei ausreichend kalorienfreie Flüssigkeit zuzuführen.

Nutzen Sie weiterhin das Angebot zur Messung und Beratung, denn so können Sie kontrollieren, ob Sie Ihre Körperzusammensetzung mit 3 Mahlzeiten stabilisieren können. Das bringt Sicherheit und Lust beim Essen.

Die Zeit danach: Keine Sorge, auch jetzt lassen wir Sie nicht alleine!

Damit Sie Ihr Gewicht auch langfristig halten, gibt es bei myLINE ein völlig neues Konzept: myLINE DANACH.

Natürlich wissen Sie in dieser Phase bereits genau, welche Art, Zusammensetzung, Zubereitung und Menge der Nahrungsmittel am besten für Ihre Figur ist. Aber die Erfahrung zeigt, dass Schwierigkeiten beim Abnehmen vor allem nach Erreichen des Ziel- und Wunschgewichts auftreten. Das Halten des Gewichts sowie das Verankern des neu erlernten Essverhaltens gestalten sich oft schwieriger als die eigentliche Phase der Gewichtsabnahme. Allzu schnell können sich dann alte Gewohnheiten wieder einschleichen.

Speziell für diese Zeit wurde in Kooperation mit Experten der Medizinischen Universität Graz das „myLINE DANACH-Konzept“, eine Erweiterung des myLINE-Programms entwickelt.

Damit übernimmt myLINE in gewohnter Weise eine Vorreiter- und Vorzeigerolle, denn „myLINE DANACH“ ist das erste und bislang einzige Adipositas-Nachbetreuungskonzept dieser Art weltweit!

Ziel ist es einerseits, Ihr erreichtes Wunschgewicht lebenslang zu stabilisieren und die neu erlernten Ernährungsgewohnheiten noch fester im Alltag zu verankern. Andererseits können Sie mit Hilfe von „myLINE DANACH“ einer schleichenden, alters- und stoffwechselbedingten Gewichtszunahme optimal vorbeugen und gleichzeitig kleineren Ernährungsfehlern entgegenwirken.

Alle Informationen, wie Sie den myLINE-Tag konkret durchführen können und viele weitere auf Sie individuell abgestimmte Lösungen erfahren Sie mit Erwerb der myLINE DANACH-Box.