Gesund & kalorienarm: die Erdbeere als Figurfreund
Kaum ein anderes Obst verkörpert den (Früh-)Sommer so sehr wie die Erdbeere. Sie schmeckt herrlich fruchtig, erfrischt an warmen Tagen – und ist ganz nebenbei auch noch ein echtes Superfood.
Was viele nicht wissen: Erdbeeren können aktiv beim Abnehmen unterstützen.
Wie das funktioniert und welche gesunden Inhaltsstoffe in der kleinen roten Frucht stecken, erfahren Sie hier.
Warum Erdbeeren beim Abnehmen helfen
Erdbeeren passen perfekt in eine figurbewusste Ernährung. Sie sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl und das bei besonders wenig Kalorien – ideal für alle, die sich leicht und gesund ernähren oder Gewicht reduzieren möchten.
- Viel Volumen bei wenig Kalorien: Mit nur rund 32 kcal pro 100 g sind Erdbeeren der ideale Begleiter beim Abnehmen. Sie füllen den Magen ohne zu belasten.
- Reich an Ballaststoffen: Diese fördern die Verdauung und sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.
- Natürlich süß: Ihr fruchtiger Geschmack hilft dabei, das Verlangen nach Süßem zu stillen – ganz ohne zusätzlichen Zuckerzusatz.
Ob als Snack zwischendurch, im Smoothie oder im Joghurt – Erdbeeren lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren und eignen sich bestens für eine gesunde, kalorienbewusste Ernährung.
Klein, aber voller Nährstoffe
Neben ihrer figurschmeichelnden Wirkung steckt in Erdbeeren eine ganze Reihe wertvoller Nährstoffe:
- Sekundäre Pflanzenstoffe: Sie wirken antioxidativ und entzündungshemmend – ein Plus für Herz, Gefäße und Haut.
- Vitamin C: Bereits eine Portion (ca. 150 g) Erdbeeren deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Dieses trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Zellschutz bei.
- Folsäure: Sie spielt eine zentrale Rolle für die Zellneubildung und Blutbildung.
- Kalium & Magnesium: Sie unterstützen die Muskelfunktion und den Flüssigkeitshaushalt im Körper.
Kurz gesagt: Die Erdbeere ist ein echtes Kraftpaket – trotz (oder gerade wegen) ihrer Leichtigkeit.
Natürlich genießen, gezielt ergänzen
Erdbeeren sind ein wertvoller Bestandteil in einer ausgewogenen Ernährung – vor allem in der Abnehmphase.
Wer darüber hinaus gezielt bestimmte Nährstoffe wie Vitamin C zuführen und mögliche Versorgungslücken schließen möchte, findet in den hochwertigen Produkten von DUALINE zusätzliche Unterstützung.
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