Heute schon genug getrunken?

 

Warum, wie viel und was sollte ich trinken?

Warum?

Ihr Körper besteht zu 65 % aus Wasser, das verwendet wird, um

  • Nährstoffe durch Ihren Körper zu transportieren,
  • Ihren Körper von Giften und Abfällen über Stuhl und Harn zu befreien,
  • für ausreichend Abkühlung durch Schweißabsonderung zu sorgen,
  • Ihre Verdauung zu fördern,
  • Ihre Haut zu straffen

 

Wie viel?

Rund 2,5 Liter gehen täglich über Harn, Stuhl, Schweiß und Atemluft verloren (30 ml pro kg Körpergewicht) und genau die müssen wieder zugeführt werden. Aus fester Nahrung zieht der Körper bereits einen Liter, die restlichen Menge muss in flüssiger Form dazukommen.

Wir empfehlen daher, mind. 2 Liter Flüssigkeit täglich zu trinken.

myLINE-Trink-Tipps:

  • Gleich nach dem Aufstehen das erste Glas trinken
  • Stellen Sie auf den Platz, auf dem Sie viel Zeit täglich verbringen einen Krug (mind. 1 Liter) Flüssigkeit und trinken Sie vormittags und nachmittags je einen Krug.
  • Sorgen Sie für Abwechslung im Geschmack und fügen Sie Ihrem Wasser frische Kräuter (z.B. Minze, Melisse) oder Zitronensaft hinzu.

 

Was?

Flüssigkeit ist nicht gleich Flüssigkeit. Gerade durch das Trinken von gezuckerten Getränken führen Sie dem Körper in kurzer Zeit viele Kalorien zu. Sehen Sie hier den Vergleich:

  • 250 ml Wasser / ungezuckerter Tee: 0 kcal; 0 Stk. Würfelzucker
  • 250 ml Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz: 105 kcal; 5 Stk. Würfelzucker
  • 250 ml Limonade: 100 kcal; 5,5 Stk. Würfelzucker

 

myLINE-Schlank-Tipp: Greifen Sie daher am besten zu (Leitungs-)Wasser, ungezuckerten Tees oder Mineral-Zitrone.

 

myLINE-Sommer-Tipp: Eine leichte und erfrischende Mahlzeit im Sommer ist Ihre myLINE-Basis Plus. Überall praktisch mit Wasser zubereitet sorgt Sie für einem Extra-Kick an Flüssigkeit.

Als gesunde Mahlzeit einmal täglich für's Haut straffen und Gewicht halten, auch im Urlaub!

Entdecken Sie hier Ihren Basis-Plus-Sommer-Cocktail.

myLINE Basis Plus Cocktail

+ strafft Ihre Haut durch bioakties Kollagen

+ fördert mit nur 220 kcal Ihre Fettverbrennung

+ Ihr Frischekick an heißen Sommertagen

Zutaten für eine myLINE-Mahlzeit:

  • 350 ml Wasser
  • 4 Messlöffel myLINE-Basis Plus
  • 1 Spritzer ungezuckerter Holundersirup (nur mit Süßstoff gesüßt)
  • Frische Minze
  • Eiswürfel

Für den Cocktail den mit Süßstoff gesüßten Holundersirup mit dem Wasser aufgießen. Gemeinsam mit der myLINE-Basis Plus im Shaker aufschütteln. Die frische Minze leicht mit den Fingern reiben, um die ätherischen Öle freizusetzen und in den Shake geben. Zum Schluss mit Eiswürfeln servieren.

Tipp: Für den besonderen Frischekick den zubereiteten Holundersaft im Kühlschrank mind. 30 Minuten kühlen lassen und erst anschließend mit der myLINE-Basis Plus shaken.

"Ernährung schrittweise umstellen"

Zu zweit geht vieles leichter - das dachte sich auch Michaela, die gemeinsam mit ihrer Mutter ihren myLINE Weg startete. Weil sich Michaela nicht mehr wohl gefühlt hat in ihrem Körper, beschloss sie, ein paar Kilos zu verlieren. Dass es am Ende so viele waren, überraschte sie selbst!

Denn Michaela musste in ihrer myLINE Zeit nie hungern. Beim gesunden Abnehmen ist eine ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen ausschlaggebend, damit die Muskeln erhalten bleiben und das Fett schmilzt. Genau solche und viele andere Tipps bekam Michaela von ihrer myLINE Expertin.

Auch die schmackhaften myLINE Mahlzeiten sättigen optimal und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. Michaela war immer viel unterwegs und mit dabei waren immer ihr gesundes Food-To-Go mit den myLINE-Riegeln.

Durch das Gesamtpaket konnte Michaela ihre Ernährung schrittweise umstellen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Sie isst heute zum Beispiel deutlich weniger Süßes, obwohl hin und wieder ein Stück Schokolade erlaubt ist!

 

Überzeugen Sie sich selbst!

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