Haferfrühstück

200 ml Wasser zum Kochen bringen.

50 g Haferflocken einrühren und quellen lassen.

1 EL Nüsse / Leinsamen / Chiasamen dazugeben.

Das Haferfrühstück mit 100 g Topfen oder 200 g Joghurt und eventuell 100 g Beeren verfeinern.

 

Hafer enthält den wertvollen Ballaststoff Beta-Glucan. Dieser ist besonders gesund für Ihre Leber.