Fasten-Frühstücksbrot

Gesundheitsbewusstes Fasten-Frühstück Zutaten für Ihr Frühstück: 100 g Roggensauerteigbrot oder Vollkornbrot 50 – 100 g Hüttenkäse Frischkäse fettreduziert Topfenaufstrich oder veganer Aufstrich frisches Gemüse    

Fasten-Haferfrühstück

Fasten-Hafer-Frühstück Zutaten für Ihr Frühstück: 200 ml Wasser 50 g Haferflocken 1 EL Nüsse / Leinsamen / Chiasamen 100 g Magertopfen oder 200 g eiweißreiches Naturjoghurt 100 g Beeren Das Wasser zum Kochen bringen, die Haferflocken einrühren und quellen lassen. Nüsse/Leinsamen/Chiasamen dazugeben. Das Haferfrühstück mit dem Topfen oder dem eiweißreichen Joghurt und den Beeren verfeinern.