Figurbewusst genießen mit Beeren der Saison
Sommerzeit ist Beerenzeit!
Ob Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Stachelbeeren oder Ribisel – sie alle schmecken herrlich aromatisch und erfrischend und stecken zudem voller wertvoller Nährstoffe, die unsere Gesundheit und Figur positiv beeinflussen können. Sie passen daher perfekt in eine bewusste Ernährung und unterstützen beim Abnehmen.
Warum sie so wertvoll sind und wie sie sich ideal in eine bewusste Ernährung integrieren lassen, erfahren Sie hier.
Nährstoff-Power für Gesundheit und Figur
Beeren sind wahre Kraftpakete, die Sie mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen und Heißhunger vorbeugen.
- Kalorienarm und figurbewusst: Mit wenigen Kalorien (rund 40 bis 50 kcal pro 100 g) sind Beeren ideal für alle, die ihr Gewicht halten oder reduzieren möchten.
- Reich an Antioxidantien: Beeren enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe. Diese helfen unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
- Viel Vitamin C: Viele Beeren sind hervorragende Vitamin-C-Lieferanten. Das stärkt das Immunsystem, unterstützt die Hautgesundheit und fördert die Regeneration.
- Ballaststoffe für die Verdauung: Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Darmfunktion und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Tipps für eine bewusste Ernährung mit saisonalen Beeren
Beeren sind vielseitig einsetzbar und lassen sich einfach in den Alltag integrieren:
- Genießen Sie Beeren zwischendurch als Alternative zu ungesunden Snacks.
- Verfeinern Sie Ihr Frühstück mit einem bunten Beerenmix im Joghurt oder Müsli.
- Verwenden Sie Beeren als fruchtiges Topping für Salate oder leichte Desserts.
- Bereiten Sie erfrischende Smoothies oder Bowls mit Beeren zu.
Achten Sie beim Einkauf idealerweise auf Bio-Qualität oder regionale Herkunft. Das gewährleistet die beste Frische und Nährstoffdichte sowie einen nachhaltigen Genuss.
Vielfalt der Saison genießen
Die bunte Welt der Beeren bietet für jeden Geschmack das Richtige und liefert wichtige Nährstoffe, die Körper und Figur guttun.
Nutzen Sie die Saison, um sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren und probieren Sie gerne verschiedene Früchte aus.
