Rote Rüben – heimisches Superfood für Shakes zum Abnehmen
Früher waren Rote Rüben ein „Arme-Leute-Essen“, heute finden Sie Einzug in der Spitzengastronomie. Zurecht, denn sie stecken voller gesundheitlicher Vorteile, die sie zu einem idealen Lebensmittel in einer gesunden Küche und als Bestandteil von Shakes zum Abnehmen machen.
Die Vorteile der Roten Rüben
Rote Rüben punkten mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihre Gesundheit fördern:
Folsäure: Rote Rüben enthalten Folsäure, die wichtig für die Bildung neuer Zellen und die DNA-Synthese ist.
Vitamin C: Rote Rüben sind eine gute Quelle für Vitamin C, ein Antioxidans, das die Immunfunktion stärkt und die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen verbessert. Vitamin C trägt auch dazu bei, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Kalium: Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der für die Regulierung des Blutdrucks und die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper von großer Bedeutung ist.
Ballaststoffe: Rote Rüben sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, das Sättigungsgefühl erhöhen und dazu beitragen können, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dies ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die abnehmen möchten.
Rote Rüben beim Abnehmen
Auch für Personen, die abnehmen möchten, sind Rote Rüben ein toller Begleiter in der Küche. Lesen Sie hier, warum:
Ballaststoffe für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl: Die in Rote Rüben enthaltenen Ballaststoffe sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, was dazu beiträgt, übermäßiges Snacking zu verhindern und die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Niedriger Kaloriengehalt: Rote Rüben sind kalorienarm und können in Shakes zum Abnehmen als gesunde Basis verwendet werden, ohne viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
Vitamine und Mineralstoffe: Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe unterstützen Ihren Körper bei seinen Funktionen und stärken Ihr Immunsystem.
Rote Rüben Shake zum Abnehmen
Probieren Sie dieses einfache Rezept aus, um die Vorteile der Roten Rübe in einem Shake zum Abnehmen zu genießen:
- 300 ml Milch (1,5% Fett)
- 2 leicht gehäufte Messlöffel myLINE-Basis
- 1 Packung myLINE-Geschmacksvariation Erdbeere
- 1 Packung myLINE-Geschmacksvariation Banane
- Eine Handvoll Rote Rüben, gekocht
- ½ TL gehackter Ingwer
Alle Zutaten gemeinsam im Smoothie-Maker oder mit dem Pürierstab cremig mixen. Fertig ist Ihre vollständige Mahlzeit zum Abnehmen und Gewicht halten!
