Die Rolle gesunder Fette beim Abnehmen
Viele Menschen verbinden Abnehmen automatisch mit dem Verzicht auf Fett. Doch das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Gesunde Fette sind essenziell für unseren Körper und können sogar beim Abnehmen unterstützen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie auf gute Fette nicht verzichten sollten, welche Quellen besonders empfehlenswert sind und wie viel Fett Sie täglich zu sich nehmen […]
Gesund & kalorienarm: die Erdbeere als Figurfreund
Kaum ein anderes Obst verkörpert den (Früh-)Sommer so sehr wie die Erdbeere. Sie schmeckt herrlich fruchtig, erfrischt an warmen Tagen – und ist ganz nebenbei auch noch ein echtes Superfood.Was viele nicht wissen: Erdbeeren können aktiv beim Abnehmen unterstützen. Wie das funktioniert und welche gesunden Inhaltsstoffe in der kleinen roten Frucht stecken, erfahren Sie hier. Warum […]
Bewusst statt impulsiv essen: mit Struktur durch den Alltag
Wer kennt es nicht: Oft greifen wir zu Snacks, nicht weil unser Körper Energie braucht, sondern weil wir uns erschöpft, überfordert oder gelangweilt fühlen. Emotionales Essen ist weit verbreitet – und oft ein stiller Begleiter im Alltag. Doch was steckt dahinter, und wie kann man lernen, bewusster mit Essen und Emotionen umzugehen? In diesem Artikel […]
Der gesunde Teller: Einfach und effektiv
Gesund essen, satt werden und dabei abnehmen? Das Prinzip des „gesunden Tellers“ macht’s möglich. Erfahren Sie hier, wie es funktioniert und warum es so effektiv ist. Was ist ein gesunder Teller? Sie möchten Gewicht reduzieren und Ihren Körper gleichzeitig mit ausreichend Nährstoffen versorgen? Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten als gesunden Teller zu. Das ist einfach umzusetzen, […]
Frühling auf dem Teller: Gesund genießen und abnehmen
Der Frühling bietet die perfekte Gelegenheit, die Ernährung leichter, frischer und ausgewogener zu gestalten. Wer saisonales Gemüse in den Speiseplan einbaut, unterstützt den Körper nicht nur beim gesunden Abnehmen, sondern legt auch die Basis für langfristiges Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag.Ob knackige Radieschen, aromatische Kresse oder zarter Vogerlsalat – die Frühlingssaison liefert jede Menge […]
Feiertage genießen – Abnehmerfolge bewahren
Feiertage genießen – Abnehmerfolge bewahren Ostern ist ein Fest des Genusses – und das darf es auch sein! Denn traditionelle Köstlichkeiten und unwiderstehliche Leckereien gehören zum Osterfest einfach dazu. Mit unseren Tipps können Sie die Feiertage genießen, ohne Ihre Abnehmerfolge zu gefährden. Ernährungstipps für das Osterfest Drei Mahlzeiten am Tag: Halten Sie sich auch über […]
Frühlingserwachen: Mit frischem Elan zum Wohlfühlgewicht
Der Frühling ist die ideale Zeit für einen Neustart. Nutzen Sie diesen, um sich von Wintergewohnheiten zu verabschieden und die eigenen Gesundheitsziele mit neuer Motivation und positiver Energie in Angriff zu nehmen. Besonders für eine Reduktion des Körpergewichtes und eine Steigerung des Wohlbefindens bietet diese Jahreszeit wertvolle Chancen. Warum der Frühling ideal für eine Gewichtsreduktion […]
5 einfache Ernährungstipps für mehr Energie
Fühlen Sie sich oft müde und schlapp, obwohl Sie genug schlafen? Ihre Ernährung könnte der Schlüssel zu mehr Energie sein.Mit den richtigen Lebensmitteln und ein paar einfachen Tricks können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich den ganzen Tag vitaler fühlen. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen dabei helfen. Unsere Tipps für Ihren Alltag 1. Setzen […]
Fasten als Chance für Gesundheit und Wohlbefinden
Nutzen Sie die Fastenzeit, um Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit zu gönnen und Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes zu tun. Fasten ist mehr als nur eine Diät oder eine Tradition. Fasten kann eine wirkungsvolle Methode sein, um Körper und Geist zu regenerieren, alte Gewohnheiten abzulegen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Was macht […]
Selbstfürsorge durch gesunde Ernährung
Selbstliebe bedeutet, gut für sich zu sorgen, den eigenen Körper wertzuschätzen und ihn mit nährstoffreicher Ernährung zu unterstützen. Also warum nicht den Valentinstag zum Anlass nehmen, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst etwas Gutes zu tun – für eine bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden. Abnehmen & gesunde Ernährung als Zeichen von Selbstliebe Viele verbinden […]
