Der gesunde Teller: Einfach und effektiv

Gesund essen, satt werden und dabei abnehmen? Das Prinzip des „gesunden Tellers“ macht’s möglich. Erfahren Sie hier, wie es funktioniert und warum es so effektiv ist. Was ist ein gesunder Teller? Sie möchten Gewicht reduzieren und Ihren Körper gleichzeitig mit ausreichend Nährstoffen versorgen? Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten als gesunden Teller zu. Das ist einfach umzusetzen, […]

Frühling auf dem Teller: Gesund genießen und abnehmen

Der Frühling bietet die perfekte Gelegenheit, die Ernährung leichter, frischer und ausgewogener zu gestalten. Wer saisonales Gemüse in den Speiseplan einbaut, unterstützt den Körper nicht nur beim gesunden Abnehmen, sondern legt auch die Basis für langfristiges Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag.Ob knackige Radieschen, aromatische Kresse oder zarter Vogerlsalat – die Frühlingssaison liefert jede Menge […]

Feiertage genießen – Abnehmerfolge bewahren

Feiertage genießen – Abnehmerfolge bewahren Ostern ist ein Fest des Genusses – und das darf es auch sein! Denn traditionelle Köstlichkeiten und unwiderstehliche Leckereien gehören zum Osterfest einfach dazu. Mit unseren Tipps können Sie die Feiertage genießen, ohne Ihre Abnehmerfolge zu gefährden. Ernährungstipps für das Osterfest Drei Mahlzeiten am Tag: Halten Sie sich auch über […]

Frühlingserwachen: Mit frischem Elan zum Wohlfühlgewicht

Der Frühling ist die ideale Zeit für einen Neustart. Nutzen Sie diesen, um sich von Wintergewohnheiten zu verabschieden und die eigenen Gesundheitsziele mit neuer Motivation und positiver Energie in Angriff zu nehmen.  Besonders für eine Reduktion des Körpergewichtes und eine Steigerung des Wohlbefindens bietet diese Jahreszeit wertvolle Chancen. Warum der Frühling ideal für eine Gewichtsreduktion […]

5 einfache Ernährungstipps für mehr Energie

Fühlen Sie sich oft müde und schlapp, obwohl Sie genug schlafen? Ihre Ernährung könnte der Schlüssel zu mehr Energie sein.Mit den richtigen Lebensmitteln und ein paar einfachen Tricks können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich den ganzen Tag vitaler fühlen.  Hier sind fünf Tipps, die Ihnen dabei helfen. Unsere Tipps für Ihren Alltag 1. Setzen […]

Fasten als Chance für Gesundheit und Wohlbefinden

Nutzen Sie die Fastenzeit, um Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit zu gönnen und Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes zu tun. Fasten ist mehr als nur eine Diät oder eine Tradition. Fasten kann eine wirkungsvolle Methode sein, um Körper und Geist zu regenerieren, alte Gewohnheiten abzulegen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Was macht […]

Selbstfürsorge durch gesunde Ernährung

Selbstliebe bedeutet, gut für sich zu sorgen, den eigenen Körper wertzuschätzen und ihn mit nährstoffreicher Ernährung zu unterstützen. Also warum nicht den Valentinstag zum Anlass nehmen, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst etwas Gutes zu tun – für eine bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden.  Abnehmen & gesunde Ernährung als Zeichen von Selbstliebe Viele verbinden […]

Bewegung im Winter: Der Schlüssel zum Abnehmen und Wohlfühlen

Bei feuchtem, kaltem Winterwetter fällt es manchmal schwer, sich für sportliche Betätigung zu motivieren. Dabei kann Bewegung im Winter entscheidend dabei helfen, fit zu bleiben, abzunehmen und sich rundum wohler zu fühlen. Ganz egal, ob Sie Einsteiger sind oder einfach eine sanfte Methode suchen, um auch im Winter aktiv zu bleiben – wir haben die […]

Immunbooster im Winter: Gesunde Ernährung und gezielte Nährstoffe

Die Wintermonate sind für unser Immunsystem besonders herausfordernd: Kalte Temperaturen, wenig Sonnenlicht und das vermehrte Auftreten von verschiedenen Erkältungsviren schwächen die körpereigenen Abwehrkräfte. Mit einer bewussten Ernährung und zielgerichteten Nährstoffen können Sie Ihr Immunsystem jedoch aktiv stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen. In diesem Blogartikel erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind und wie […]

Neues Jahr, neue Chancen: Vorsätze verwirklichen

Jedes Jahr zum Jahreswechsel nehmen wir uns neue Vorsätze vor. Doch wie setzen wir sie richtig und dauerhaft um? In diesem Blogartikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze nicht nur clever formulieren, sondern auch erfolgreich in die Tat umsetzen können. Tipp 1: Klare Ziele setzen Bevor Sie mit Ihren Vorsätzen loslegen, sollten Sie diese […]